孕期应该注意的几大营养素
[color=#000000][font=宋体]一、[/font][font=Times New Roman]21[/font][font=宋体]世纪的营养新宠——[/font][font=Times New Roman]a-[/font][font=宋体]亚麻酸。（康含[/font][font=Times New Roman]1000[/font][font=宋体]毫克）。亚麻酸对大脑细胞的分裂，增值。神经传导和发育起着极为重要的作用，对大脑、视网膜，皮肤和肾功能的健全十分重要，对促进智力发育，提高记忆力，增强视力有显著作用。[/font][/color][font=宋体][color=#000000]我国现状：人们普遍缺乏，日摄入量不足世界卫生组织推荐量的一半。[/color][/font]
[color=#000000][font=宋体]二、叶酸：（润康含[/font][font=Times New Roman]200[/font][font=宋体]微克）[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]叶酸是一种重要的[/font][font=Times New Roman]B[/font][font=宋体]族维生素，也是胎儿大脑神经发育所必需的一种原料。在国际优生研究中，科学工作者发现其预防畸形和缺陷儿的重要作用，从而使叶酸成为优生中的重要微量元素。[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]我国现状：我国育龄女性膳食叶酸摄入量不足[/font][font=Times New Roman]200[/font][font=宋体]微克[/font][font=Times New Roman]/[/font][font=宋体]天，所以建议妇女于孕前[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]个月至孕早期[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]个月每日增补叶酸[/font][font=Times New Roman]200[/font][font=宋体]微克以上。[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]三、卵磷脂：（润康含[/font][font=Times New Roman]500[/font][font=宋体]毫克）[/font][/color]
[font=宋体][color=#000000]卵磷脂是构成生物膜的重要组成成分，能够促进脑发育和提高记忆能力。[/color][/font]
[font=宋体][color=#000000]我国脑力劳动者、孕产妇和学生普遍缺乏。[/color][/font]
[color=#000000][font=宋体]四、牛磺酸：（润康含[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=宋体]毫克）[/font][/color]
[font=宋体][color=#000000]牛磺酸是胎婴儿生长发育的必需氨基酸，对胎婴儿大脑发育、神经传导、视觉机能的完善、钙得吸收有良好作用，并能促进头发生长，细胞增值。[/color][/font]
[font=宋体][color=#000000]儿童，青少年和孕产妇普遍缺乏，需适量补充。[/color][/font]
[color=#000000][font=宋体]五、碘：（润康含[/font][font=Times New Roman]30[/font][font=宋体]微克）[/font][/color]
[font=宋体][color=#000000]碘是人体必需的微量元素之一。[/color][/font]
[font=宋体][color=#000000]碘参与发育期儿童的身高、体重。骨骼、肌肉的增长和性发育。[/color][/font]
[font=宋体][color=#000000]我国孕产妇和中老年人需适量补充。[/color][/font]
[color=#000000][font=宋体]六、锌（润康含[/font][font=Times New Roman]6[/font][font=宋体]毫克）[/font][/color]
[font=宋体][color=#000000]锌能增强免疫能力，促进骨骼的生长。锌还具有维持胰腺、性腺、脑下垂体、消化系统和皮肤正常功能的作用。[/color][/font]
[color=#000000][font=宋体]我国现状：中国人锌的摄入量不足，人均仅[/font][font=Times New Roman]12[/font][font=宋体]毫克[/font][font=Times New Roman]/[/font][font=宋体]天，离中国营养学会推荐的[/font][font=Times New Roman]15[/font][font=宋体]毫克∕天仍有差距。[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]七、铁（润康含[/font][font=Times New Roman]18[/font][font=宋体]毫克）[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]铁是造血原料，在机体代谢中起着非常重要的作用。妊娠期总铁需要量为[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]克[/font][font=宋体]。孕期铁需要量的增加，既要满足母体血容量的扩张，同时又要满足胎儿和胎盘迅速增长。食物中铁的吸收率和利用率不高，容易缺乏。而且女性出现缺铁性贫血最严重。[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]八、维生素[/font][font=Times New Roman]D[/font][font=宋体]（润康含[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]微克）[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]维生素[/font][font=Times New Roman]D[/font][font=宋体]是钙磷代谢的重要调节因子之一，可促进肠道钙磷的吸收和骨骼重钙的沉积。[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]九、维生素[/font][font=Times New Roman]A[/font][font=宋体]（润康含[/font][font=Times New Roman]500[/font][font=宋体]微克）[/font][/color]
[color=#000000][font=宋体]维生素[/font][font=Times New Roman]A[/font][font=宋体]缺乏是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]。维生素[/font][font=Times New Roman]A[/font][font=宋体]最明显的功能在于视觉方面。[/font][/color] 收到了楼主
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