才媛 2008-3-21 16:09
做腹部按摩有助排毒
[b][size=4]其实所谓的“毒”，按中医说法就是宿便在肠道内的残留。
没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性的健康口号。
排毒：
一是饮食调整。要吃的粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是运动抗毒。每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助机体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
三是自我按摩。在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。[/size][/b]